我是一个气功爱好者，通过几年的练功使我疾病少生，身体强健。有时也为人发气治病。我有一友；不久前特来找我。原来他在练功时出现了遗精现象，由于心中害怕反而遗精加剧。我想《八宝硬气功阐秘》一书中的静功练法有可能对他有助，就介绍给他。几天后他告诉我说效果极佳。我发现该功对青春期梦遗等现象都有神奇的疗效，特将功法介绍出来，愿患此类病者获益。

  一、双腿盘坐，双掌合十放于胸前，指尖不高于下巴(此为坐式中的一种)。

  二、全身肌肉放松，双目垂帘，舌尖轻抵上腭，思想集中，形神安静。

  三、鼻呼鼻吸，呼吸柔和自然。意念轻守百会、丹田两穴3～5分钟后，采用顺式呼吸，做到深、细、匀、长鼻呼鼻吸，先呼后吸。吸气时意想天上日、月、星辰的精华随吸气动作从百会穴垂直下行，经膻中穴，过鸠尾至丹田处，此时意想这些精华之气慢慢地滋润整个下腹部。吸气的同时要柔和地收提睾丸，收缩肛门（此动作非常必要）。呼气时意想体内的浊气从心窝处向体外呼出，并同时松肛门和睾丸。如此反复练习半小时或1小时即可收功。

  四、收功时，右手放在左手上，按于丹田处，顺时针方向向外揉转1 8圈或36圈。然后向内逆时针转至丹田处，也是18圈或36圈。再双手搓热，抚面20余次，即可收功。

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